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- 体重与怀孕有关吗？要如何助孕？
体重与怀孕有关吗？要如何助孕？
体重过重或过轻，都可能影响体内的内分泌平衡，进而影响排卵功能。当排卵出现异常时，怀孕机率也会相对下降，因此过胖或过瘦都不利于受孕。
根据世界卫生组织（WHO）建议，理想体重范围为 BMI 18.5≦ BMI ＜24；腰围方面，男性建议≦90公分，女性建议≦80公分。
维持适中的体态与良好的生活习惯，有助于提升整体生育力与怀孕机会。
补充计算公式：BMI = 体重(公斤) / 身高(公尺)2
而不孕症的成因中，其中一种就是多囊。多囊常被暱称为「胖多囊」，因患者除了有月经失调、体毛多的徵兆，还有一个指标就是肥胖。
多囊并不表示一定会不孕，而是因为多数的卵子都不成熟且品质不好，所以不容易受孕，所以医师多半会要求减重，并配合药物调理卵子品质。
好处是，若做试管婴儿时，成功率相对较高，因为比起卵巢早衰或大龄少卵的患者来说，若能获得较多的卵子，则有更多机会培育成可供植入的受精卵。
日常保养提升助孕
- 维持均衡饮食
建议从天然食材当中摄取，可以选择富含铁质的食材（如猪肝、牛肉、菠菜等）；钙质（如牛奶、小鱼乾、黄豆製品等）；维生素A（如胡萝蔔、蛋类、肝脏等），选择绿色蔬菜、坚果、鸡蛋补充叶酸，每天摄取2000cc水分，帮助体内新陈代谢。 - 规律运动
平时可从事快走、慢跑、登山等运动，能提升心肺功能，助于血液循环，适度的晒太阳补足维生素D3及钙质，提高好孕的机率。 - 补充维生素
摄取维生素D、Q10可助于调节体内激素，提升卵子品质；Q10存在人体的每个细胞当中，免受自由基的损害，女性服用不仅照顾卵子，男性可以增加精子活动力。
过胖该如何减重
体重控制只有一个最重要的原则，少吃高热量食物，多摄取营养并均衡饮食，多运动，在合理承受范围内。切记！勿太过激烈，反而会影响排卵功能哦！
过瘦吃不胖该怎么办
少量多餐，可以设定自己的进食时间，多元摄取，选择高营养价值的汤品或食物，例如南瓜浓汤、乳製品、豆浆等。但因每个人饮食型态不同，热量需求也不同，建议可至医院找营养师协助。
总而言之，每天保持好心情，调整自己的体态、固定运动作息正常，接下来就等有缘人来报到囉!
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